za dużo chcesz jak na raz co do witamim to możesz w trakcie treningu pić jakiś izotonik (unisport, isofaster, iso plus) ewentualnie carbo nawet, możesz też wziąć witaminy w kaps, np. multiple sport z olimpa co do reszty odżywek czy doradztwa to dobrze by było jakbyś wypełnił ankietę działu i wkleił tutaj będzie można łatwiej doradzić i przede [...]
[...] moze podciagnac 3x zamulenie poprostu ospaly bylem i poszlem spac w srodku dnia:D a tak gitara jesli by nie wykryto ze w srodku jest sibutramina to pewnie wziolbym jeszcze raz gdybym potrzebowal ale teraz bym wybral cos innego tylko ze wzgledu na ta sibutramine ,dzialal nie mialem zbytnio jazd no ale juz wie sie co je PS. Sowa zmien awatar jako [...]
3xxxxxx nie raz w życiu kretke stosowałem , ogólnie nie stosuje supli tylko witaminy , O-3 , szczerze jak ja wezme kretke to na treningach piłki czuje się jakbym z plecakiem kilku kiowym biegał a co źródła magnezu to czekolada najlepsze żródło magnezu Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-01-22 00:23:09
ja dopiero lece 3 tydzien ale juz troche wody zlapalem...pare kilo na plus...deka ladnie blokuje tak jak wczesniej pisali...od ktorego tygodnia bede czul mniej wiecej przyrosty po dece bo pierwszy raz sie z nia bawie??samopoczucie dobre jak po omie...zobaczymy co bedzie dalej...pozdro
meta - wal po 20 mg dziennie przez 5 tygodni i do tego sylimarol (3 razy dziennie po 3 tablety) + bialko jakies 80% i bedzie goood prolka - 200 mg co 5 dni (max 6) czyli 2 ampulki na raz i minimum masz brac to przez 8 tygodni wiec bedziesz musial jeszcze dokuoic troszeczke
Przez większość dnia jestem w rozjazdach, więc trening robię o 6 rano i wcześniej najwygodniej mi wrzucić do pojemników, coś co robiłem razem na raz. W weekendy wrzucę jako ostatnie makrelkę w sałatce z jajkiem i cebulką. W we wtorki i czwartki chciałem wrzucić jakąś wątróbkę jako jeden z posiłków, a w treningowe dorzucę jakiś schabik czy rybkę [...]
"Jeśli pragniesz zwiększyć w konkretny sposób siłę swoich mięśni, to Twój plan musi być: Treningiem na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 2-4 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 [...]
Hahaha, nabijajcie się, ale w połowie mojich przygód z kulturystyką śmiałem sie z igieł bo rosłem jak na drożdżach. Brzydze sie strzałów i jak wbijam to żygac mi się chce :D Ale ale.. na cyklu chęci wróciły, stawy przestały strzelać i widze wzrost pierwszy raz od 6 miesięcy. I co najdzwiniejsze wątroba przestała kopać bo cały czas jakies suple
Znam kolesia, który jedzie na cyklu już 3 rok Jak narazie żadnej przerwy nie zrobił i tylko raz wziął biogonadyl! Narazie waży 135kg ale ciekawe jak długo jeszcze pociągnie i jak będzie wyglądał kiedy będzie zmuszony przerwać kuracje. Obecnie i tak jest tłusty (omka,teść,metka). Można powiedzieć że 110kg to mięsień, reszta tłuszcz, łapa 53cm. [...]
Wrzuć zdjęcie podglądowe sylwetki , co do diety brak kwasów o3 , mało tłuszczu , według mnie spora ilość węglowodanów jak na tą ilość tłuszczu. Poczytaj posty podwieszone , popraw jadłospis i wrzuć jeszcze raz . Pozdrawiam Dzięki lecz mam mały problem w ciągu ostatnich 3 lat urosłem około 25 cm i zrobiły mi się rozstępy na brzuchu...
[...] , co do diety brak kwasów o3 , mało tłuszczu , według mnie spora ilość węglowodanów jak na tą ilość tłuszczu. Poczytaj posty podwieszone , popraw jadłospis i wrzuć jeszcze raz . Pozdrawiam Dzięki lecz mam mały problem w ciągu ostatnich 3 lat urosłem około 25 cm i zrobiły mi się rozstępy na brzuchu... I do tego wzorowałem się tym sposobem że 50% [...]
mam prosbe, wybierz sobie 4 sposrod tych suplementow a moze ci ktos cos rozpisze. bo ich na prawde jest za***iscie duzo- ilosc nie idzie w jakosc. po co zjesc to wszystko na raz, jak mozna zrobic z tego 2- 3 cykle, a efekt bedzie lepszy niz po 1 cyklu!
[...] ćwiczenie - ściąganie górnego wyciągu szerokim nachwytem/wąskim podchwytem. Ćwiczenie trzecie - wiosłowanie sztangielką. W MC na początek ważna technika, technika i jeszcze raz technika. Gdy już sobie ją wyrobisz i zaczniesz zwiększać ciężar zmniejsz ilość powt. do 8-12 pamiętając o porządnej rozgrzewce najpierw. Dopóki trenujesz MC małymi [...]
Ryż z jajecznicą, starałem się kiedys tak zjeść raz, ale mnie cofało. Jak masz blender to możesz owsiane zmielić do tego 2-3 jaja + 100g twarogu odrobina wody/mleka by było takie b.gęste jak budyń i smażysz na małym ogniu placka na patelni. Rośnie dość duży do środka możesz dorzucić białko w proszku dla smaku,kakao, orzechy itp i zjeść to np [...]
zapasuj sie jak najczesciej. doswiadczenie zdobywa sie walka walcz codziennie a po roku rozniesiesz typka, ktory cwiczy w klubie a sparingi ma raz w tygodniu. Jesli masz sekcje zapasow w miescie to idz na 1-2 treningi i zobacz co tam robia. Jesli nie to skozystaj z okazji, jedz do cioci co mieszka gdzies gdzie sa zapasy, wakacje sie zblizaja, [...]
[...] włoskie, banany, winogrona, jabłka, rodzynki. Staram się by w posiłkach przeważały węglowodany, potem białka i najmniej tłuszczy. Alkohol pije rzadko i mało. Są to piwa raz na kilka miesięcy. Słodyczy prawie nie jem. Jestem zadowolony z tych treningów po przybrałem ponad 6kg i znacznie lepiej się czuje z obecną sylwetką, oprócz rąk. [...]
[...] 1983:dzieki za cenne wskazowki,tylko wiesz co wydaje mi sie ze troche malo tluszczy wyjdzie? mam jeszcze do was pytanie,bo okazalo sie ze bede pracowal na dwie zmiany,i raz bede mial trening miedzy sniadaniem a 2pos,a drugi tydzien miedzy 4 a 5,i tu pytanie,gdzie ile zrodel ww wstawic kiede ide na silke rano,bo jak ide po poludniu to bedzie [...]
Kapa bo trzeba gotować itd a kasy nie ma na gaz i starzy się w****iają, że gotuję co chwile. To co ty chłopie jesz? wszystko na zimno? Nagotuj raz na pare dni rosół z 6 kurczaków do tego ze 3 kilo ryżu schowaj w wersalkę żeby nikt nie widział i gitara. Zmieniony przez - Nipto w dniu 2009-10-23 00:36:42
[...] czasie gry to przecież zawodowcem już nie będę robie to tylko i wyłącznie dla przyjemności. Problem właśnie miałem ten że nogi dostawały bardzo w kość, trening na siłowni, treningi piłkarskie i nie raz zdarzały się jeszcze jakieś zawody. Chciałem odpuścić całkowicie nogi, ale to chyba nie najlepszy pomysł ponieważ od biegania nogi nie urosną :D
GLOD swieta racja. Ja zreszta tez biore 2 kretki na raz . Jesli chodzi o efekty to chyba nikt ci anapolon w tej chwili nic nie powie bo dopiero co weszla na rynek. Co do jakosci tez jest to raczej niewiadoma, wszystko wyjdzie w praniu... Pozdrawiam Grzesiek.
phoenix labs new designe testo blend i nandro d-200
